nie jem

ten super z czego ?? a z Olimpu tak sie składa ze własnie go jem i powolotku do przodu idzie 3 tyg. 5 kg. przytyłem ( nie musze wspominac ze mam dobra diete )

tzn. i tak bialko jem na poczatku najczesciej, ale chcialem wiedziec tylko jak robicie z warzywami. bo jednak maja one spora objetosc :P ale dzieki za odp, w sumie lepiej nie popadac w paranoje ;p ale jedzenie to moj fetysz troche :lol:

ale ja nie powiedzialem ze teraz jem wiesz 3 lata temu to ja na kolacjie jadalem 400g chalwy i 2 l mleka tustego

Ja jem ovopol nie mam bąków, to zależy od organizmu. TP

taa łatwo powiedziec doloz sobie ryz czy kasze... Panowie jak ja widze ryz czy kasze to juz normalnie rzygam jak jem po 3 , 4 razy dziennie ryz, kasze, makaron + kurak lub ten tunczyk (zreszta tez nie za dobry )

jem dużo węglowodanów i średnią ilośc białek... nie chce mi się pisac wszystkiego tutaj

napewno nie karoten możesz dostarczyć z marchwi ;) ja jem jej około 500gr dziennie ;)

pije minimum 4 litry dziennie,jem wiadomo dużo białka:) teraz trochę sie wystraszyłem bo ostatnio dość często chodzę lać i jeszcze jak jade autem za pasażera to zasypiam jakie jeszcze sa objawy cukrzycy?waga mi nie spada:)

wydaje Ci sie że jesz dużo, u mnie w domu też jem najwięcej a jestem nachutszy Polecam Ci "Dibencozide" i bierz się za miche!! Białko w prochu to nie cudowny sposób na mase.

Nie dam rady przytyć, jem dużo i jak przytyje 1/2kg więcej na rok to wszystko ;) wiec potrzebuje wyćwiczyć to co mam .

hmmmm mam gainerka , zma , kreatyne ktore jem reguralnie + cwicze do tego jak tylko mam czas ale z masa bedzie ciezko :/ bo mam taka prace jaka mam :/ a po tym gainerku to czasem mnie czysci :/ jak mozecie to cos doradzcie bo mam dylemat a co do cen odzywek to tutaj sa 3x drozsze 30 kapsulek zma kosztuje 32 euro :/ na przyklad nie mowie o innym [...]

king odin :D Wiem w ciagu dnia co mam w lodowce co moge kupic i planuje posilki, nie mam ustalonego co jem w danym dniu, mam taka dowolnosc i uwazam ze to lepsze niz jedzenie dokladnie tego co ma sie w diecie napisane ^^

dzieki za odpowiedz wlasnie zakupilem sobie izolacik bialka a diete mam prostacka czyli jem co 3 godziny. a hmb bralem samo i masy za duzo nie poszlo ale z sila bylo o wiele lepiej .

nie no tak jak tam, tylko zle napisałem 5mg winai 5mg mety, 4razy dziennie to wychodzi 20mg mety i 20mg wina dziennie, rano jem ostatnio tabletke mety podbijam wino i lece dalej... podkład jest z propa

piersi jem na inny posilek, to jak myslicie lepiej zamienic makaron na ryz bialy czy nie?

Na oko jaki bf ? i odpowiedz na pytana. Poza tym poczytaj o diecie bo "jem dużo białka" świadczy o tym że za dużo nie wiesz na ten temat. Imo może czas na redukcje ? Zależy też jak zalany jestes.

rano ok 4jaj i białko potem jakaś większa kanapka z szynka lub ser obiad 100g ryżu z dżemem i białko po południu ok 150 do 200g piersi z kurczaka na kolacje płatki zbożowe ok 50 do 70g z mlekiem i białko między tymi posiłkami często jem jakąś kanapkę czy baton, być może nie jest dużo tego jedzenia ale proszę wziąć pod uwagę moją wagę

Diete staram sie trzymac nie oszukuje ze czasem jem naprawde duzo fat 10-15 %

Diete staram sie trzymac nie oszukuje ze czasem jem naprawde duzo fat 10-15 %duzo jesz?juz wielu takich tu bylo...napisz przykladowy dzien co zjadles i w jakich ilosciach

Dlatego że kupiłem tanio też...kreatyne własnie jem monohydrat SNI razem z CEE. Pompa zaje...a i siła tez idzie powoli natomiast glute uzywałem do ograniczenia katabolizmu po cyklu SAA dlatego ciężko ocenic skutecznosc. Nie mówiłem przecież że np Vitalmax jest gorszy tylko zwróciłem uwage na relacje jakosci do ceny w SNI.